Без названияуцыйф

Как избавиться от стыда?

Ознакомиться со статьей про стыд можно здесь

Осознаем свой стыд и выписываем на листок бумаги все те ситуации, когда Вы его испытывали, как во взрослой жизни, так и в детском возрасте.

Просвечиваем каждую ситуацию словно под лучом света.

Чей стыд я испытываю? Свой? Или другого (родителей, или других значимых фигур)?

Как я оцениваю эти ситуации с позиции Взрослого, рационального человека?

Действительно ли то, что вызывало мой стыд, так ужасно и постыдно?